Enero 2014 - TRX Entrenamiento

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Anclaje trx – ¿Cómo sujetarlo correctamente?

Una de las grandes ventajas de TRX frente a otros aparatos de fitness, es la posibilidad de poderlo transportar de una manera cómoda y realizar nuestros ejercicios en cualquier parte, ya sean en interior o exterior. Para ello, existen varios accesorios que nos facilitarán el anclaje trx a un punto fijo. Os vamos a enseñar cómo y dónde se puede anclar el trx.

Dónde puedo anclar un TRX

TRX puede usarse casi en cualquier sitio. Sólo necesitas un punto que se encuentre por encima de la cabeza y que sea suficientemente resistente para soportar tu propio peso. Continue Reading →

Entrenador personal

El entrenador personal

¿Amas la salud y el deporte y te gustaría hacer de tu pasión tu profesión? Conviértete en entrenador personal

¿Cuál es su función?

Este profesional del ámbito de la salud, se encarga de asesorar, motivar, educar y entrenar a sus clientes sobre las necesidades de ejercicio físico ayudándolos a cambiar el modo de vida para que cada uno alcance sus metas de entrenamiento. También será capaz de detectar cuando existe un problema de salud en su cliente y recomendarle acudir a otro profesional (médico especialista). ¿Y cómo lo hace? Continue Reading →

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¿Qué es el TRX Rip Trainer?

Hoy queremos presentaros otra de las herramientas que pueden ayudarte a mejorar mucho la calidad de tus entrenamientos diarios: TRX Rip trainer.

¿En qué consiste el Rip Trainer?

Este instrumento, ideado por Pete Holman, es ideal para las personas que buscan fortalecer el core. El sistema se compone de una barra de 43 cm. a la que se le incorpora un cable elástico, forrado de nylon, que ofrece una resistencia variable. El cable termina en un arnés que anclaremos a un punto fijo. Continue Reading →

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Entrenar en suspensión con TRX Force

Ya os hablamos en entradas anteriores de los distintos packs de entrenamiento TRX que existen. En esta ocasión, queremos profundizar un poco más en el equipo más completo, el kit de accesorios TRX FORCE.

Este pack es el más resistente y ligero que existe, con un peso inferior a 1 kg. Está especialmente diseñado para los entrenamientos más exigentes, como los militares o fuerzas de seguridad. Podrás entrenar tanto fuera, como dentro de casa, ya que dispone de un anclaje especial para sujetarlo a puertas. No tiene partes móviles que puedan deteriorarse en condiciones climatológicas extremas o con el uso prolongado y repetido. Continue Reading →

Ejercicios específicos para deportes

TRX entrenamiento de deportistas. 31 Ejercicios para mejorar en tu deporte

Muchos deportistas de distintas disciplinas, tanto a nivel profesional como amateur, utilizan el entrenaminto en suspensión para potenciar la musculatura específica más exigida por su deporte. En este artículo, te traemos una recopilación de los mejores vídeos con ejercicios específicos de TRX para cada deporte, y te explicamos como realizarlos. Vamos a enseñarte a adecuar el entrenamiento trx para mejorar la flexibilidad, elasticidad, fuerza o la potencia que necesitas en tu deporte.

Para que los puedas ejecutar correctamente, te mostramos una imagen con la posición inicial en la que tienes que colocarte y otra que representa la postura a la que tienes que llegar. Además de una explicación de como desarrollarlo. Finalmente, destacamos las partes trabajadas y que beneficios te generará. Continue Reading →

Month: Enero 2014