Introducción
El tríceps braqueal es un músculo de tres cabezas o «vastos» situado en la parte posterior del brazo, ocupando la práctica totalidad del húmero. Actúa sobre el codo y es el principal extensor del antebrazo.
Suele ser el gran olvidado en los ejercicios de brazos, eclipsado por el bíceps. Un error que hará que nuestros brazos no luzcan el aspecto que desearíamos, quedando la zona posterior flácida.
Existen muchas maneras de entrenar el tríceps cómodamente desde casa:
- Extensiones sobre la cabeza con mancuernas
- Flexiones o push-ups realizadas con las manos apoyadas en el suelo una junto a la otra.
- Fondos en banca (ó en una silla)
- Presiones de Triceps con TRX
Con el entrenamiento en suspesión con TRX, podemos realizar ejercicios específicos destiandos a este músculo, que nos permitan ganar potencia, tonificar y evitar la flacidez en la zona interna de la parte superior del brazo.
