Montar un gimnasio en casa en poco espacio

Con el ritmo de vida que llevamos, muchos días casi no nos queda tiempo para disfrutar de nuestra pasión: hacer deporte.

¿Y si pudiéramos tener el gimnasio en nuestra propia casa?

gimnasio en casa

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Existen muchos accesorios en el mercado, que no requieren mucho espacio ni mucho dinero, y que te permitirán hacer duras sesiones de entrenamiento.

Hoy, os queremos mostrar cuáles son los materiales más apropiados, según nuestro criterio, para montaros vuestro gimnasio en casa. Vamos a ver cúanto nos va a costar. Continue Reading

Entrenamiento del Core con TRX

entrenamiento del core con trx

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El core es un término inglés que significa núcleo. En anatomía hace referencia a lo que se considera el núcleo del cuerpo humano: la zona que está por debajo del cuello y va hasta las caderas, excluyendo los brazos.

Importancia del core

El Core comprende todos los músculos que rodean el abdomen, soportan la columna vertebral y protegen los órganos internos. Comprende grupos de músculos tan importantes como los abdominales, oblicuos, diafragma, erectores de la columna, dorsales, glúteos, trapecios ó suelo pélvico.

Todos estos músculos forman parte de la base de la resistencia, potencia, fuerza y condición atlética en general. Aportan estabilidad a la columna vertebral y a la pelvis.  Además, los músculos del core se encargan de originar la mayor parte de los movimientos funcionales del cuerpo y determinan la postura de la persona. Continue Reading

Cómo ser entrenador personal online

Ser entrenador personal es un trabajo muy gratificante. No hay nada que genere más satisfacción que ganarte la vida trabajando en algo que te gusta y haciendo feliz a mucha gente, ayudándola a llevar un modo de vida más sano y saludable.

Pero hay muchas ocasiones, que no llegas dónde te gustaría, tus clientes están lejos y te tienes que desplazar muchos kilómetros para realizar los entrenamientos ó tienen horarios incompatibles con tu agenda.

entrenador personal online

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Por estas razones, te interesa dar un paso más en tu negocio y convertirte en entrenador personal online. Continue Reading