Os hablábamos en ocasiones anteriores, de los ejercicios que podéis realizar con TRX para mejorar el aspecto de los glúteos.

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Cuando nos referimos a los glúteos estamos hablando de tres músculos: glúteo mayor, glúteo mediano y glúteo menor.
El glúteo menor es un músculo abuctor y se encarga de equilibrar la pelvis y el tronco, además de sostener el peso del cuerpo cuando estamos parados, apoyados sobre una pierna.
El glúteo mediano es un músculo ancho y grueso sitúado debajo del glúteo mayor. Su función es abductora y rotadora del fémur. También se encarga de estabilizar la pelvis, eleva la cadera contraria al subir escalones y actúa sobre la cadera de su lado al bajarlos.
Por último, el glúteo mayor ocupa una tercera parte de la nalga, siendo uno de los músculos más gruesos del cuerpo humano. Su función principal es mantener el cuerpo erguido.
Cómo podéis ver, los glúteos tienen una gran importancia a la hora de mantener la postura y dar estabilidad al cuerpo, además del componente puramente estético…¿a quién no le gusta tener un culo bonito?
En este artículo queremos profundizar en varios aspectos básicos para llevar a cabo esta tarea y te proponemos 15 ejercicios para endurcerer, fortalecer, tonificar, dar firmeza o adelgazar. Continue Reading →