Rutina de ejercicios para biceps con TRX

Rutina biceps

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Mejorar la fuerza de los brazos y especialmente de los bíceps, es fundamental para conseguir buenos resultados en la práctica de muchos deportes: baloncesto, tenis, rugby, beísbol…

Pero ganar potencia en los bíceps está ligado a mejorar la musculatura de todo el tren superior: tríceps, hombros ó core. Por tanto debemos entrenar toda la zona en conjunto.

El trx nos permite realizar de forma sencilla entrenamientos funcionales con los que ejercitar las zonas que deseamos.

La rutina que traemos hoy es ideal para lograr este objetivo. Empezamos
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Burpees con TRX

Los Burpees son uno de los ejercicios que están más de moda en los últimos días. Cada vez más se oye a entrenadores que recomiendan incluir los burpees en las rutinas de entrenamiento. Veremos como combinar los burpees con TRX, pero

burpee

¿Qué son los Burpees?

Los Burpees es un tipo de ejercicio funcional de gran intensidad con el que podrás ejercitar varios músculos durante la práctica del burpee. Se podrían clasificar dentro de ejericios para mejorar la fuerza así como la resistencia aeróbica. Continue Reading

Rutina de ejercicios para abdominales con trx

ejercicios para abdominalesUna de las mayores obsesiones de  las personas que quieren estar en forma y tener un cuerpo bonito, es conseguir definir los abdominales.

Antes de empezar con la tonificación, es altamente recomendable hacer ejercicios aeróbicos con los que perder las grasas e ir preparando el terreno para la posterior definición de la musculatura.

Otra de las cosas que hay que tener en cuenta a la hora de tonificiar los músculos del abdomen, es tener una buena alimentación, que sea adecuada para nuestro fin, incorporando a nuestra dieta alimentos sanos y nutritivos.

Cumpliendo las anteres dos premisas, estaremos en condiciones de empezar a trabajar la definición. Para ayudarte, hemos preparado una rutina combinando ejercicios de TRX específicos para el abdomen, que van a conseguir hacer que trabajes todo tu 6-pack.

 

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Rutina combinada de trx y bosu

Una de las muchas virtudes de trabajar con TRX, es que resulta muy sencillo de combinar con otros elementos de entrenamiento, para añadir variedad e incrementar el nivel y la carga de la actividad.

En el artículo de hoy, os presentamos los beneficios de combinar el ejercicio en TRX con un Bosu. Continue Reading