Encogimientos abdominales con trx (Crunch)

Introducción

Los encogimientos abdominales ó crunch, que añadimos a la galería de ejercicios trx, son ejercicios destinados al endurecimiento de la zona abdominal, realizados asiduamente por todo tipo de personas.

Si lo que te ha traido hasta aquí es conseguir tener unos abdominales marcados ó el famoso six-pack, este ejercicio te va a ayudar mucho, pero tienes que saber que debes combinarlo con ejercicios aeróbicos con los que quemar grasas y una buena dieta.

Este tipo de actividad implica fundamentalmente el trabajo de la musculatura  del abdomen:  músculo recto del abdomen ó músculo oblicuo mayor del abdomen, aunque también participan los músculos flexores de la cadera.

Al relizarlo con TRX, además incrementamos la intensidad y trabajamos en la establidad, ya que habrá que mantener el equilibrio al mismo tiempo que realizamos el encogimiento abdominal. Además prevenimos dolores de espalda.

Son varios los ejercicios destinados al trabajo abdominal con el TRX. Hemos querido empezar por uno de los más sencillos, el crunch.

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