Flexiones de brazos con TRX

Introducción

En este nuevo ejercicio que incorporamos a la biblioteca de ejercicios con TRX, os explicamos cómo hacer flexiones de brazos con TRX, también denominadas Push Up.

Las flexiones de brazos (de codos) están destinadas fundamentalmente a fortalecer la fuerza del triceps, produciendo beneficios también en músculos como el serrato mayor, recto del abdomen, oblicuo o pectorales. Es un ejercicio muy utilizado en los entrenamientos de muchas disciplinas deportivas.

Para realizarlo simplemente tienes que colocarte en posición horizontal, con el cuerpo estirado y las manos y los pies apoyados en el suelo (ó en un TRX en este caso). Desde esa posición inicial flexionaremos los codos haciendo descender el cuerpo hasta el suelo y recuperaremos la posición, volviendo a estirar los brazos. Continue Reading