Pesas rusas – Kettlebell

Las pesas rusas ó Kettlebell, son pesas tradicionales en forma de bola de cañón, con la parte inferior plana y con un asa incorporada para realizar el trabajo de manera excéntrica.

Debido a sus características geométricas consiguen aunar el entrenamiento de esfuerzo y el cardio, haciendo que se ejercite fuerza, resisitencia  y equilibrio de manera simultanea.

El trabajo realizado con una kettlebell es funcional, viéndose implicados varios grupos de músculos al mismo tiempo. Continue Reading