Squats ó sentadillas con TRX

Introducción

Las sentadillas ó squats son uno de los ejercicios fundamentales en el entrenamiento de fuerza.

El movimiento consiste en bajar desde la posición erguida, flexionando rodillas y cadera, hasta colocar los muslos paralelos al suelo, mirando hacia el frente y manteniendo la espalda recta.

Este ejercicio trabaja la musculatura de la zona inferior: piernas, cadera y los glúteos, además de fortalecer los huesos, ligamentos y tendones. Continue Reading